Рекомендації населенню в умовах високої задимленості повітря
Пожежі та горіння різних речовин можуть спричиняти значне задимлення атмосферного повітря. Продукти горіння негативно впливають на здоров’я людини, можуть викликати отруєння та загострення серцево-судинних, легеневих й інших хронічних захворювань.
Щоб зменшити вплив шкідливих речовин на організм, рекомендуємо дотримуватися простих правил:
🔹 Обмежте перебування на відкритому повітрі, особливо рано вранці та в найтепліші години доби.
🔹 Дітям, вагітним жінкам, людям літнього віку та людям із хронічними захворюваннями варто відмовитися від тривалих прогулянок.
🔹 Тримайте вікна зачиненими, особливо вночі та рано-вранці. Якщо необхідно провітрити приміщення — завішуйте вікна та кватирки зволоженою тканиною, періодично змінюючи її.
🔹 За можливості використовуйте системи кондиціонування та очищення повітря.
🔹 Регулярно проводьте вологе прибирання вдома та на робочих місцях. Для підвищення вологості повітря можна розмістити в приміщенні ємності з водою.
🔹 Обмежте фізичні навантаження.
🔹 Відмовтеся від куріння та вживання алкогольних напоїв, оскільки це створює додаткове навантаження на серцево-судинну та дихальну системи.
🔹 У разі посилення запаху диму використовуйте захисну маску, попередньо зволоживши її. Віконні та дверні прорізи також можна ущільнити вологою тканиною.
🔹 Пийте достатньо рідини — дорослим рекомендується збільшити її споживання до 2–3 літрів на добу. Корисними можуть бути мінеральна лужна вода, молочнокислі напої, знежирене молоко, молочна сироватка, соки та мінералізовані напої. Водночас варто уникати газованих напоїв.
🔹 Подбайте про харчування: виключіть жирну їжу та надавайте перевагу легкозасвоюваним продуктам, багатим на вітаміни й мінеральні речовини. Їжте більше овочів і фруктів.
🔹 Кілька разів на день приймайте душ, а також промивайте ніс і горло.
Особливо уважними до свого самопочуття мають бути люди похилого віку, діти та люди із серцево-судинними захворюваннями, цукровим діабетом, хронічними захворюваннями легень і алергіями.
Якщо з’явилися задишка, кашель, безсоння або інші ознаки погіршення самопочуття, необхідно звернутися до лікаря.
Бережіть себе та своїх близьких!
За інформацією Управління безпечності харчових продуктів та ветеринарної медицини, державного нагляду за дотриманням санітарного законодавства Броварського району Головного управління Держпродспоживслужби в Київській області.